Nicht zuhören, total abgelenkt sein!?

Ich habe ein echt riesiges Problem und ich habe das Gefühl, dass es immer schlimmer wird. Also momentan bemerke ich mehr, dass ich es mache beziehungsweise, dass es passiert. Mein Problem liegt darin, dass ich mich wirklich überhaupt nicht konzentrieren kann.

Zum Beispiel sitze ich im Unterricht. Ich möchte zuhören. Ich beobachte die Lippen meines Lehrers. Und plötzlich höre ich einfach nicht mehr zu. Entweder ich denke an gar nichts, überhaupt nichts oder ich denke an was total banales, wie "ich muss mich unbedingt mal wieder bei YouTube einloggen." Meistens singe ich auch einfach im Gedanken! Einfach den Ohrwurm den ich gerade habe. Ich höre einfach nicht zu!

Das selbe Problem habe ich wenn ich bei der Nachhilfe bin. Sie erklärt mir gerade irgendeine Formel und plötzlich fragt sie mich etwas. Ich weiß aber nicht die Antwort, weil ich nicht zugehört habe, weil ich ihr gerade gebannt auf die Brüste gestarrt habe oder ich gesungen habe oder was auch immer! Mich regt das mittlerweile echt tierisch auf und weiß einfach nicht was mit mir los ist, oder was ich dagegen machen kann.

Wenn man irgendetwas über eine längere Zeit (Achtung, das ist hochgradig relativ!) anstarrt,dann ist es ganz normal, dass die Gedanken sich entweder vollständig auf dieses Objekt,undzwar nur auf dieses,konzentrieren oder vollends abschweifen.

Ich kenne dieses Problem auch. Wenn ich im Zug sitze und mir einige Zeit lang den Tisch vor mir anstarre,dann verpasse ich manchmalfast meine haltestelle, weil ich dann an Gott und die Welt denke oder mir irgendwelche hirnrissigen Geschichten ausdenke und voll abgelenkt bin. Dabei starre ich wirklich die ganze Zeit auf den Tisch rauf.

Es hört sich für mch an, als ob du in der Schule ernsthaft versuchen würdest, dich zu konzentrieren. Nämlichindem du die Lippen deines Lehrers fixiert. Aber ich könnte mir vorstellen, dass genau das dich gedanklich abschweifen lässt. Es ist ja doch ziemlich monoton, einem anderen Menschen beim Reden zusehen zu müssen. Vielleicht solltest du einfach mal versuchen ihm zuzuhören, ohne dich dabei auf einen bestimmten Punkt zu konzentrieren. Und wenn du merkst, dass du wieder irgendetwas anstarrst, deinen Blick davon abwenden.

Du musst versuchen, sobald du bemerkst, dass du nicht mehr zuhörst dich wie verrückt auf die eigentlich wichtige Sache zu konzentrieren. Das ist die einzige Möglichkeit und sie erfordert einen immens starken Willen das durchzuziehen. Konzentrationsschwierigkeiten sind außerdem ein Zeichen für zu wenig Schaf oder eine nicht ausgewogene gesunde Ernährung. Du musst dich selbst kontrollieren, denn leicht kann es passieren, dass das zum Dauerzustand wird und du dir somit deine gesamte schulische Laufbahn versaust.

In unserer schnelllebigen Zeit, in der auch über die Medien viel auf uns einstürmt, so dass das Gehirn sich gar nicht konkret auf eine einzelne Sache einstellen kann, haben immer mehr Menschen Konzentrationsprobleme. Solange du nicht unter ADHS oder einer neurologisch oder psychologisch bedingten Konzentrationsstörung leidest, brauchst du dir keine allzu großen Sorgen machen. Man merkt das ja auch schon bei Kindern: solche, die viel vor Computerspielen und TV sitzen haben größere Konzentrationsschwierigkeiten zum Beispiel in der Schule als andere, bei denen diese Zeit beschränkter ist.

Ich weiß ja nicht, wie dein Alltag aussieht, aber du solltest vielleicht einmal versuchen, weniger fern zu schauen und vor dem PC zu sitzen. Stattdessen öfter mal spazieren gehen, denn Bewegung und frische Luft ist gut für die Konzentration. Lesen schärft diese Fähigkeit auch, weil das Gehirn da nicht berieselt wird, sondern aktiv in Aktion tritt. Gehirnjogging ist ebenfalls eine gute Übung. Zudem ist eine gute Ernährung mit viel Vitaminen sowie ausreichend Schlaf (um die 7 Stunden pro Nacht ist ideal) förderlich. Kommt der Körper zur Ruhe, kommt auch der Geist zur Ruhe und hat wieder mehr Kraft, sich auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren. Eine weitere Möglichkeit sind homöopathische Mittel, da lässt du dich am Besten in einer Apotheke beraten. Sollte das alles nichts bringen und deine Konzentrationsschwäche wirklich extrem sein, kannst du immer noch zum Arzt gehen, aber ich denke mal, das wird nicht nötig sein.

Ich kenne deine Gesamtsituation nicht, weshalb Dir hier wohl keiner eine hundert-prozentig richtige Antwort geben kann. Es könnte eventuell an Schlafmangel liegen, denn in heutigen Zeiten leiden viele Jugendliche daran. Das musst du aber selber wissen. Dann würde mir noch einfallen, dass du eventuell zu weit hinten im Klassenraum sitzt.

Ich hatte auch eine Zeit lang das Problem, dass ich hinten immer abgeschweift bin und mich nicht konzentrieren konnte. Rede am besten mal mit deinem Klassenleiter, ob Du 1-2 Reihen weiter nach vorn kannst, dort ist man "näher am Geschehen" und man ist automatisch aufmerksamer.

Kann es daran liegen, dass du dich in deiner Freizeit verzettelst? Dass du zu viel auf einmal machst, wie Computerspiele, viel mit deinem Computer sonst noch machst, wenig schläfst. Deine Gedanken schweifen immer ab. Wenn das jetzt schon länger dauert und du dich nicht konzentrieren kannst zuzuhören, solltest du über deinen Arzt dringend einen Psychologen zu Rate ziehen. Die haben Anlaufstellen, wo man dir helfen kann und auch wird. Nur warte nicht zu lange, sonst hinkst du nachher in der Schule hinterher. Das hätte für dich böse Folgen.

Du solltest zunächst einmal heraus finden, weswegen Du Dich so schnell ablenken lässt. Denn auch wenn es zunächst so erscheint, ist es ja nicht einfach so, dass Du Dich ablenken lässt, sondern es hat schon einen Grund. Vielleicht musst Du Dir dabei Hilfe holen, vielleicht reicht es aber auch schon, wenn Du Dich selbst gut beobachtest.

Wenn Du diesen Grund kennst, dann kannst Du sicher auch eher etwas gegen den Zustand unternehmen. Auch dazu musst Du Dir vielleicht auch Hilfe holen. Aber sicher kannst Du dann auch allein etwas tun, damit Du Dich besser konzentrieren kannst.

Ich kenne das auch ziemlich gut und bei mir hilft es dann, wenn ich einfach die "neuen" Gedanken abschüttele und vor allem nicht die ganze Zeit dieselbe Stelle fixiere. Wenn ich immer auf den gleichen Punkt schaue, dann bin ich einfach so in mir selber "gefesselt", dass ich von der Außenwelt kaum mehr etwas mitbekomme und das nervt wirklich. Daher würde ich dir empfehlen deinem Lehrer nicht auf die Lippen zu starren und vor allem deiner Nachhilfelehrerin nicht auf die Brüste, denn ich denke mal, dass das doch wirklich extrem ablenkend ist und für mich ist es auch kein Wunder, dass man sich bei einem solchen Anblick nicht mehr auf die Erklärungen konzentrieren kann.

Wichtig ist aber auch, dass du nicht zulange am Stück arbeitest, denn dann lässt die Konzentration wirklich schnell nach und das ist nicht gerade optimal. Deshalb solltest du während längeren Konzentrationsphasen auch genug Pausen haben, in denen du einfach mal deine Gedanken abschweifen lassen kannst.

Mir hilft es beispielsweise sehr, wenn ich Sport mache. Dadurch, dass ich den Sport dann mache, mache ich erst einmal etwas gutes für meinen Körper, was mir schon ein Wohlgefühl verleiht. Außerdem kann ich die ganze Zeit über an irgendwelche Dinge denken, die mir gerade einfallen und meinen Gedanken dabei freien Lauf lassen, was mich eben ziemlich entspannt. Dann bin ich auch irgendwie ausgeglichener und kann mich besser konzentrieren.