Warum viel Wasser trinken?

Man liest ja ständig bei irgendwelchen Diät4n, dass man während der Diät sehr viel Wasser trinken soll, am besten stilles. Jedoch steht in keiner Diät warum man das machen soll und ich finde, dass das eigentlich gut zu wissen ist. Was meint ihr: Warum sollte man bei einer Diät so viel Wasser trinken?

Ich denke, dass man so viel Wasser trinken soll, weil das Wasser keine Kalorien hat, aber trotzdem den Magen füllt. So könnte man zum Beispiel den Hunger für eine gewisse Zeit bekämpfen und verhindern, dass man irgendwas in sich reinstopft.

Ich kann dir nicht direkt sagen, warum Diäten zum Trinken von viel Wasser raten. Aber auch ohne Diät sollte man viel Wasser trinken. Ich weiß, dass der Körper für viele Vorgänge im Körper Wasser benötigt, um sie durchführen zu können. Außerdem verliert man gerade beim Schwitzen viel Wasser, weswegen man ebenfalls viel Wasser trinken sollte. Also denke ich, dass der Rat in Diäten, viel Wasser zu trinken, nicht nur für Diäten gilt.

Also ich würde sagen, Wasser hat keine Kalorien und enthält trotzdem wichtige Stoffe, die der Körper braucht. Z. B. Kalium und Calcium. Viel trinken ist außerdem wichtig fürs Blut, denn wenn das Blut zu dick wird, sprich, wenn Du zu wenig trinkst kannst Du ja auch umkippen. Zuerst machen sich allerdings Alarmsignale wie Kopfschmerzen bemerkbar. Außerdem enthält Wasser natürlich kein Zucker!

Wasser braucht der Körper, um existieren zu können. Das Wasser kann man auf verschiedene Arten aufnehmen. Zum einen kann man natürlich Wasser trinken. Das ist die effektivste Art, den Körperhaushalt im Gleichgewicht zu halten. Deshalb heißt es ja, dass man im Sommer mindestens drei Liter pro Tag zu sich nehmen soll. Eine zweite Art der Wasseraufnahme erfolgt über die Nahrungsmittel, die man zu sich nimmt. In jedem Nahrungsmittel ist ein prozentualer Wasseranteil enthalten. So bestehen Gurken aus über 90 Prozent Wasser.

Wenn du jetzt aufgrund deiner Diät die Nahrungsaufnahme reduzierst, dann nimmst du gleichzeitig auch weniger Flüssigkeit auf. Das kann dem Körper dann bleibende Schäden zufügen. Auch braucht der Körper eine ganze Reihe von Mineralien, die im Wasser enthalten sind. Was du sonst über verschiedene Lebensmittel aufgenommen hast, wird jetzt fast ausschließlich über das Wasser aufgenommen. Somit ergibt sich auch dadurch ein erhöhter Wasserbedarf.

Wenn der Körper auf seine Reserven zurückgreift, so wird als erstes das Wasser ausgeschieden. Das heißt, die Fettreserven werden erst hinterher verringert. Dadurch nimmt man am Anfang auch relativ schnell an Gewicht ab.
Dies ist aber ein Trugschluss, da der Fettanteil noch gar nicht verringert wurde. Die Wasseranteile, die ausgeschieden wurden, müssen natürlich ersetzt werden. Auch das spricht für die Notwendigkeit einer erhöhten Wasseraufnahme.

Einen weiteren Grund hast du sehr richtig erkannt. Durch die Wasseraufnahme verringert sich das Hungergefühl. Das erleichtert das Durchhalten der Diät enorm. Das erklärt dann auch die Forderung nach stillem Mineralwasser, da die Kohlensäure den geschwächten Magen angreifen könnte und damit ein Aufstoßen hervorrufen könnte, was sehr unangenehm wäre.

Wieso Wasser beim Abnehmen benötigt wird, hängt hauptsächlich von den Stoffwechselfunktionen in unserem Körper ab. Was viele wahrscheinlich wissen, ist dass Wasser sehr wichtig für unsere Nieren ist, da diese die ganzen Giftstoffe, welche im Körper gelangen, beseitigen müssen. Je mehr Wasser diese bekommen, desto besser können sie arbeiten.

Sicher fragt ihr euch nun, was das mit dem Abnehmen zu tun hat. Das Organ, welches hauptsächlich für den Fettabbau zuständig ist, ist die Leber. Nehmen wir zu wenig Flüssigkeit zu uns, können die Nieren nicht mehr richtig arbeiten. Da die Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper wichtiger ist als der Fettabbau, beendet in einer solchen Situation die Leber ihre Arbeit und hilft den Nieren. Dies hat zur Folge, dass die Leber in der Zeit kein Fett abbauen kann.

Was heißt das nun? Trinken wir zu wenig, kann die Leber ihre eigentliche Funktion des Abbaus von Fett nicht durchführen, sondern muss den Nieren bei der Beseitigung der Giftstoffe helfen (Zwei Organe arbeiten ja besser als eins).Trinken wir dagegen genug, schaffen es die Nieren alleine die Giftstoffe "auszuspülen" und die Leber muss nicht eingeschaltet werden, sondern kann ihre Hauptaufgabe des Fettabbaus erledigen.

Fazit: Je mehr wir trinken, desto mehr unterstützen wir den Abbau von Fett und haben dadurch mehr Erfolg bei einer Diät. Wobei noch hinzuzufügen ist, dass man natürlich durch die Wassermenge auch ein geringeres Hungergefühl hat, da schließlich der Magen etwas gefüllt ist. Ersteres ist aber der eigentliche Grund wieso man viel trinken sollte.

Es gibt mehrere Gründe, warum man bei einer Diät viel Wasser trinken sollte, zum einen, da der Magen gefüllt wird, zum anderen verbraucht der Körper Kalorien, beim verarbeiten vom Wasser und was entscheidend ist, der Körper, funktioniert ohne Wasser nicht. Der Stoffwechsel braucht Wasser, um ordentlich zu arbeiten, genauso wie der Rest vom Körper.

Der menschliche Körper besteht zu einem Großteil aus Wasser, deshalb soll man eigentlich immer viel Wasser trinken. Zudem kann der Körper durch viel Wasser auch besser entschlacken und Essen besser verarbeiten. Für alle Funktionen im Körper benötigt man Wasser, deshalb ist Wasser immer wichtig, bei einer Diät aber wohl auch um das Abnehmen zu unterstützen. Desto weniger du trinkst, desto weniger wirst du auch abnehmen, weil dein Körper ja nichts hat, womit er alles ausspülen kann.

Der Körper braucht Wasser zum Leben. Wasser ist auch das gesündeste Getränk was es gibt. Speziell bei einer Diät solltest du viel Wasser trinken, weil es wirklich den Magen füllt und den Hunger stillt. Aber weißt du eigentlich dass der Mensch im Schlaf bis zu einen halben Liter Schweiß absondert? Genau deswegen braucht dein Körper dann wieder Wasser, denn unser Körper besteht ja zu Größen Teil daraus. Wasser trinken ist immer gut und gesund, egal ob du gerade eine Diät machst oder nicht.