Aromatherapie als natürliches Antidepressivum, welche Düfte?

Ich (m22) leide seit Jahren unter depressiven Verstimmungen. Bisher nahm ich da immer Antidepressiva, die mein Arzt mir verschrieb. Nun habe ich aber bald eine neue Arbeit, bei der ich die ganze Zeit im Straßenverkehr unterwegs bin und kann da die Medikamente nicht nehmen. Krank schreiben lassen will und kann ich mich aber nicht jedesmal.

Meine Mutter sagte, dass bestimmte Düfte und Duftmischungen die Stimmung anheben und somit verbessern können, und empfahl mir Lavendel. Diesen Duft mag ich nun leider überhaupt nicht wirklich und suche daher nach anderen Düften, die den gleichen Effekt haben. Kann mir jemand weiterhelfen, oder gibt es nur den einen Duft? Wer hat schon eine Aromatherapie hinter sich und welche Erfahrungen dabei gesammelt?

Ich bin nicht depressiv, jedoch habe ich auch bemerkt, dass einige Düfte bei mir die Stimmung heben. Wenn ich zum Beispiel richtig schlecht gelaunt bin, greife ich zu zitronigen und orangigen Düften. Da verfliegt bei mir die schlechte Laune meistens sofort.

Wenn ich mich entspannen will, greife ich zu blumigen Gerüchen. Da ich keinen Lavendelduft vertrage, greife ich gerne mal zu anderen Gerüchen. Ich würde sagen, dass du dir einfach das ein oder andere Duftöl zulegst und einfach mal ausprobiert welcher Geruch dir zusagt.

Ich bin nicht depressiv, jedoch habe ich auch bemerkt, dass einige Düfte bei mir die Stimmung heben. Wenn ich zum Beispiel richtig schlecht gelaunt bin, greife ich zu zitronigen und orangigen Düften. Da verfliegt bei mir die schlechte Laune meistens sofort.

So ein Kommentar macht mich ehrlich gesagt ziemlich fassungslos. Wie kann jemand, der nicht depressiv ist und dementsprechend keine eigene Erfahrung auf diesem Gebiet haben, sich einbilden trotzdem gut über hilfreiche Strategien und Taktiken zu haben? Das ist doch nicht normal und wenig nachvollziehbar, mal ehrlich.

Ich bin selbst depressiv gewesen und ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass das überhaupt nichts bringt. Natürlich kann man als Betroffener selbst experimentieren und eben schauen, was helfen könnte und was nicht. Bei mir hat aber überhaupt nichts geholfen, bis ich mich mit der Ursache des Problems befasst und entsprechende Strategien eingeleitet habe. Das ist die einzige, nachhaltigste und effektivste Lösung des Problems und mit schlechter Laune von gesunden Menschen gar nicht vergleichbar.