Abhilfe bei schweren Beinen und schmerzenden Füßen

Nach einem 10 stündigen Arbeitstag schmerzt nicht nur mein Rücken vom vielen stehen, sondern auch meine Füße, zudem fühlen sich meine Beine sehr schwer an. Vorallem nach einer kleinen Sitzpause nach Feierabend, bereitet mir das Aufstehen keine Freude, da es unglaublich anstrengend und schmerzhaft ist.

Dieses Gefühl habe ich allerdings nur unmittelbar am gleichen Tag. Schone ich meine Füße und Beine und stehe nicht mehrere Stunden am Tag schmerzen sie nicht. Daher schließe ich etwas krankhaftes aus.

Ich habe es bereits mit einem warmen Entspannungbad, extra für Füße und Beine, aus der Apotheke probiert und auch ein kaltes Bad. Auch Wechselwarmes Wasser habe ich getestet, leider bringen alle drei Varianten nicht viel beziehungsweise garnichts.

Wo tun die Füße denn genau weh? Eher auf dem Fußrücken oder an der Fußsohle? An der Sohle hat man meist eher ein "Ziehen", während man am Rücken schonmal das Gefühl haben kann, dass etwa ein schwerer Gegenstand auf den Fuß drückt. Das Ziehen kommt eher von schwach ausgebildeter Muskulatur und das zeigt sich eben deutlich, wenn man lange steht bzw. stehend arbeitet o.ä. Der "drückende" Fußrücken hingegen kann ein Anzeichen dafür sein, dass man evtl. einen Senkfuß hat. Bei mir wurde dies nämlich auch diagnostiziert vor rund 3 Jahren, als ich plötzlich während eines Fußballspiels unerklärliche Schmerzen hatte und beim Abrollen mir der Fuß unheimlich wehtat. Seit ich jedoch Einlagen benutze, habe ich keine Beschwerden mehr.

Was die Beschwerden am Bein bzw. beim Aufstehen angeht, kann ich ebenfalls vermuten, dass es an der (schwachen) Muskulatur liegt. Wobei man aber auch klar sagen muss, dass eine 10-stündige Arbeit es in sich haben kann und die Beschwerden auch einfach ein Zeichen der Ermüdung sein können. Wenn ich ein Praktikum über 3-4 Stunden habe, habe ich danach ebenfalls schmerzende und sich schlapp anfühlende Beine und Füße, obwohl ich keine Verletzung oder eine Erkrankung habe. Schwache Bänder und eine ebenso schwach trainierte Muskulatur könnten Ursachen dafür sein, wie es bei mir eigentlich der Fall ist.

Falls diese Probleme jedoch über eine lange Zeit anhalten sollten, solltest du auf alle Fälle den Hausarzt konsultieren. Vielleicht wird man dann anhand einiger Untersuchungswerte, denen man dich unterziehen wird, feststellen, woran es genau liegt bzw. liegen könnte.

Wo tun die Füße denn genau weh? Eher auf dem Fußrücken oder an der Fußsohle?

So genau kann ich den Schmerz nicht definieren, aber er kommt eher von der Fußsohle. Es ist ein eher drückender, großflächiger Schmerz Allerdings meist auch nur rechts. Stehe ich vielleicht falsch?

Ich muss dazu sagen, dass ich nicht nur den ganzen Tag stehe, sondern auch viel laufe und schwere Dinge trage, dies ist zwar nicht kontunierlich so, allerdings lege ich die Belastung dann einseitig, da als Rechtshänder, mein rechter Arm einfach stärker ist.

Also ein großflächiger Schmerz, der sich praktisch an der gesamten Sohle ausbreitet, kann schon auf eine Fußschwäche hindeuten. Diese ist umso ausgeprägter, je länger man steht und je länger man schwerer Belastung ausgesetzt ist. Um eine klare Diagnose diesbezüglich zu erhalten, kann der Schuhmacher einen Fußabdruck machen und dir falls nötig Einlagen herstellen (allerdings auf Rezept vom Hausarzt).

Ich habe jahrelang in einem Festzeltbetrieb gekellnert am WE und war so praktisch pausenlos auf den Beinen am WE. Klar, das da die dann auch schmerzen und meine Arbeitskollegen haben mir mal einen Tipp gegeben, das man sich die Füsse mit Franzbrantwein einreiben soll.

Das habe ich damals auch gemacht und ich muss sagen, es hat geholfen. Zwar nicht für das ganze WE, weil wir ja teileweise 50 Stunden auf den Beinen waren, mit ein paar kleinen Pausen, aber dennoch ist der Schmerz sehr zurückgegangen.

Da du ja von 10 Stunden geschrieben hattest, denke ich, das es da mehr helfen wird. Probier es einfach mal aus, die Füsse damit einzureiben oder wenn es zu schlimm ist, einfach etwas in die Schue kippen. Es kühlt schön.

Neben den Tipps, was du bei aktuen Schmerzen so machen kannst, solltest du deine Füße mal untersuchen lassen. Möglicherweise hast du eine Fehlstellung, Plattfüße oder Spreizfüße, die gerade durch die stehende Tätigkeit zustande kamen. Man kann dir da mit Einlagen vielleicht etwas Abhilfe schaffen, so dass du nicht mehr ganz so starke Schmerzen hast.

Ansonsten hilft vielleicht auch noch eine Fuß- bzw. Beinmassage. Das könnte dein Freund machen, oder du machst es selbst. Wenn du dann die Füße und Beine noch mit dem vorgeschlagenen Franzbranntwein einreibst, dürfte es dir deutlich besser gehen.

Wegen Wassereinlagerungen im Gewebe bekommt man auch schwere Beine. In so einem Fall muss man sich salzarm ernähren und gleichzeitig auch viel Wasser trinken. Beine hochstellen hilft übrigens auch, wenn sie sich zu schwer fühlen.