Unterschiedliche Schlafgewohnheiten

Mein Freund und ich sind uns in vielen Dingen gegensätzlich und doch ergänzen wir uns in den meisten Sachen. Bei unserem Bedürfnis nach Schlaf kommen wir aber wohl auf keinen gemeinsamen Nenner.

Ich bin von Natur aus eine Frühaufsteherin und mit dem derzeitigen Job muss ich ja sowieso mitten in der Nacht aufstehen. Dafür gehe ich sehr früh schlafen, um auf meinen Stundenbedarf an Schlaf zu kommen.

Mein Freund ist anders gestrickt und könnte, wenn er wollte, wohl bis weit nach Mitternacht aufbleiben und dafür dann eben den Vormittag zum Ausschlafen nutzen. Da er aber in einer Firma arbeitet, wo der Schichtwechsel alle 6 Tage stattfindet, kann er seinem Bedürfnis nicht nachgehen.

Anfänglich waren diese verschiedenen Auffassungen von Schlaf durchaus ein Streitthema. Aber inzwischen haben wir einen ganz guten Kompromiss gefunden und wenn es geht, lasse ich ihn auch ausschlafen. Dennoch haben wir genügend Zeit zusammen, die wir dann geniessen. Ab und zu passiert es auch, dass sich der eine dem anderen unbewusst anpasst.

Sind die Schlafgewohnheiten und -bedürfnisse bei Euch auch unterschiedlich oder tickt Ihr da größtenteils gleich? Gibt/ gab es Streit oder Diskussionen, wenn der eine eher früh, der andere spät schlafen geht? Wie habt Ihr einen Weg gefunden, mit dem beide Partner umgehen?

Hallo Steph, das Problem hatten wir auch. Meine Freundin musste immer früh raus und ich später. Und wie du schon schreibst gibt das irgendwann Streit. Aber wir haben einen ganz einfachen Kompromiss gefunden. In der Woche schläft jeder wie er es braucht. Am Abend essen wir zusammen, entweder kocht sie oder ich, je nach dem wer Lust hat. Danach verbringen wir gemütlich noch Zeit zusammen, bis dann einer ins Bett muss. Wenn wir in Stimmung sind geht der andere dann mit. Und wenn auf der Arbeit viel Stress ist, dann bereden wir das und wir lassen uns den Freiraum. Dafür machen wir dann am Wochenende was zusammen und holen da die gemeinsame Zeit nach. So kommen wir dann beide auf unsere Kosten und haben die Woche über was, worauf wir uns am Wochende freuen können. Und ab und an plant dann einer von uns was für das Wochenende und überrascht den anderen damit. Das geht ganz gut und bringt Schwung in die Beziehung. Das ist meine, bzw unsere Erfahrungen. Ich hoffe ich konnte dir helfen.

Unsere Schlafgewohnheiten sind glücklicherweise ähnlich. Wir gehen meistens zusammen zu Bett und sind auch beide dann müde. Da wir morgens zur gleichen Zeit aufstehen, ist das irgendwie auch kein Wunder. Nur wenn jemand krank ist von uns beiden, dann gehen wir unterschiedlich zu Bett, aber ansonsten eigentlich immer gemeinsam.

Mit meinem Expartner war das etwas anders. Ich war sehr oft früher müde als er und bin dann schon ins Bett gegangen, wenn er noch wach war. Das war aber kein Problem. Wir haben eine Weile den Abend gemeinsame verbracht und irgendwann bin ich dann halt ins Bett. Ich konnte die Tür vom Schlafzimmer schließen und bekam dann auch nicht mehr mit, was draußen so vor sich ging. Das war für uns beide in Ordnung, da wir beide unterschiedlichen Schlafbedarf hatten.

Schlimm ist das mit dem schlafen, wenn jeder verschiedene Arbeitszeiten hat. Der eine geht nachts arbeiten, wo der andere schläft, der aber dann tagsüber seinen Beruf ausübt. Ich bin ein Frühaufsteher, der auch morgens schon gute Laune hat. Da muß ich bei einem Morgenmuffel, der gerne später aufsteht schon aufpassen, dass ich nicht anecke. Auch das bekommt man mit gutem Willen beiderseits in den Griff

Bei mir und meinem aktuellen Partner ist das kein Problem. Ich brauche sowieso nicht so viel Schlaf und er auch nicht. Dafür wird dann das Wochenende zum Ausschlafen genutzt. Er muss morgens um halb sieben aufstehen und meistens muss ich erst etwas später raus, aber stehe dann mit ihm auf. Wir ergänzen uns da schon relativ gut und das finde ich auch in Ordnung so. Manchmal sprechen wir uns aber auch ab, dass man mal ein wenig länger schlafen will und dann lässt man sich aber auch in Ruhe. Ich finde das in Ordnung, so nutzt man die Zeit die man zusammen verbringen will perfekt aus und hat gleichzeitig auch Freizeit.

Mit meinem Ex Freund war das wirklich eine Qual. Ich musste morgens um 6 aufstehen und zur Schule gehen, während der Herr meistens arbeitslos war. Als er dann gearbeitet hat, kam er erst zwischen 21 und 23 Uhr nach Hause und musste am nächsten morgen erst um elf aufstehen. Da ist er auch immer länger aufgeblieben und hat mich total genervt. Ich bin sehr empfindlich beim Schlafen und werde durch laute Geräusche schnell wach. Da kam es mehr als einmal zu einem heftigen Streit, aber er hat es auch nicht eingesehen. Wenn ich dann frei hatte und das bei ihm gemacht habe, dann ist er immer am Rad gedreht und einfach nicht arbeiten gegangen, da er ja nicht in Ruhe schlafen konnte. Ich bin mehr als froh, dass ich den los bin.

Bei uns ist es so, dass wir beide im Schichtbetrieb arbeiten und glücklicherweise seit letztem Sommer auch den gleichen Rhythmus haben, also zur gleichen Zeit Arbeiten und Schlafen müssen.

Allerdings kommt es mal vor, dass ich 2 Wochen Nachtschicht mit drin habe, die mein Mann nicht macht. In der Zeit verschiebt sich natürlich unser Schlafrhythmus. Dies ist aber nicht weiter problematisch, denn wenn ich in der einen Woche von der Nachtschicht nach Hause komme, ist er schon arbeiten und in der anderen Woche schläft er zwar noch, steht aber meist kurz, nachdem ich ins Bett gehe, auf. Also ich gehe nach der Nachtschicht nicht direkt ins Bett sondern erledige meist noch das eine oder andere, bevor ich schlafen gehe.

An den Wochenenden ist es aber dann auch so, dass wir gerne und lange gemeinsam ausschlafen, wenn nicht einer von uns arbeiten muss. Und ich finde, wenn man die ganze Woche morgens um 3 Uhr aufsteht, ist es einem auch mal gegönnt, dass man etwas länger liegt. Und da sind mein Mann und ich uns wirklich einig - wir sind beide ausgesprochene Langschläfer

Die Schlafgewohnheiten von mir und meinem Partner passen glücklicherweise perfekt zusammen. Ich bin ein Mensch, der sich für gewöhnlich gegen um zehn Uhr abends schlafen legt, und auch mein Freund geht meistens nicht viel eher oder später ins Bett. Wann wir aufwachen, ist allerdings ziemlich unterschiedlich - ich stehe meistens gegen um neun auf, mein Partner aber häufig schon ein paar Stunden früher.

Allerdings gibt es bei uns auch Tage, an denen wir erst Stunden später als der andere schlafen gehen. Obwohl ich ja gerne eher ausgeruht bin und daher lange liegenbleibe, habe ich auch häufig Tage, an denen ich die halbe Nacht durchmache und mich erst nach Mitternacht schlafen lege. Mein Partner ist dann selbstverständlich immer nicht gerade glücklich, wenn ich mich nicht leise genug ins Bett lege und dann auch noch den ganzen Vormittag verschlafe. Aber umgedreht kommt es ja auch häufig genug vor, dass er mal ein paar Stunden länger aufbleibt und mich später versehentlich aufweckt. Also, bei uns ist das eigentlich recht ausgeglichen.

Einen Kompromiss mussten wir bis jetzt noch nicht machen, und ich glaube auch nicht, dass es jemals dazu kommen wird, wenn wir unsere momentanen Schlafgewohnheiten beibehalten. Wie schon gesagt legen wir uns ja auch meistens gleichzeitig schlafen, und nur an einigen Tagen machen wir mal eine Nacht durch.

Das kenne ich auch irgendwo her, denn ich bin absoluter Frühaufsteher und meine Partnerin war immer eher der Nachtmensch und schlief somit morgens auch länger, als ich, aber da wir nun zusammen wohnen, war es anfangs immer etwas doof, denn morgens saß ich alleine rum und abends halt sie, weil sie dann noch richtig fit war.

Wir haben uns dann einen Kompromiss gesucht, indem ich abends einfach mal etwas länger wach blieb und sie dann halt etwas früher mit mir ins Bett ging. So konnte sie morgens früher aus Bett und ich habe morgens etwas länger geschlafen und wir hatten irgendwann unseren idealen Mittelweg gefunden.

Es ist einfach schöner, wenn man die freie Zeit gemeinsam verbringt, finde ich und auch wenn es anfangs für beide Seiten etwas gewöhnungsbedürftig war, haben wir uns schnell von den Vorzügen überzeugen lassen und haben es auch bis heute so beibehalten.

Wir ticken gleich, so dass es bisher noch nie Diskussionen um das Schlafengehen oder um das Aufstehen gab. Am Wochenende schlafen wir beide bis zum Mittag - und das unabhängig davon, ob es am Abend davor spät wurde oder nicht. Sollte mal jemand von uns früher aufwachen als der andere, bleibt er dann trotzdem noch liegen und "gammelt" noch so lange im Bett, bis der andere wach ist.

Unter der Woche ist es so, dass ich früher aufstehen muss als er. Kein Problem, er bleibt dann einfach noch liegen. Da ich sowieso nicht viel von frühstücken halte, macht es auch nichts aus, wenn man nicht gemeinsam frühstückt.

Zum Glück ist es bei mir und meinem Freund so, dass wir eigentlich die gleichen Gewohnheiten haben, was den Schlaf angeht. Dabei bleiben wir beide sehr gerne etwas länger wach und schlafen dafür auch länger, wenn wir am nächsten Tag nicht früh raus müssen und keine Verpflichtungen haben. Wir nutzen den Abend dann ganz gerne, um uns bis tief in die Nacht Filme anzuschauen oder einfach zu reden und da wollen wir eigentlich auch beide nicht so früh ins Bett gehen. Immerhin möchten wir es auch ausnutzen, wenn wir am nächsten Tag nicht früh raus müssen und da es uns viel mehr Spaß macht, abends Filme zu schauen, ist es auch klar, dass wir dann so lange wach bleiben, bis wir schlafen wollen. Dabei schlafen wir dann auch ganz gerne aus.

Wenn wir beide am nächsten Tag früh raus müssen, dann ist es für uns auch klar, dass wir dann auch früher ins Bett gehen. Dabei lässt sich das auch gut machen, da wir beide noch studieren und eigentlich auch meistens an den gleichen Tagen frei haben oder an den gleichen Tag zur Uni müssen. Von daher ergänzen wir uns da eigentlich sehr gut und das passt eigentlich auch immer perfekt.

Ab und zu ist es so, dass der eine früh raus muss, während der andere frei hat oder dass einer eben früher müde ist, als der andere. Das ergab bei uns jedoch noch nie ein Problem, da wir dann immer Rücksicht aufeinander nehmen und ich finde es dann eigentlich nicht besonders schlimm, wenn ich früh ins Bett gehe, auch wenn ich am nächsten Tag ausschlafen kann. Genauso ist es umgekehrt auch und von daher gab es aufgrund von diesem Thema auch noch nie Streit. Dafür sind wir uns einfach viel zu ähnlich, was ich auch gut finde. Immerhin gab es mit meinem damaligen Partner aufgrund von diesem Thema leider immer wieder Streit, da er grundsätzlich immer morgens ins Bett gegangen ist und daher auch immer bis zum Abend schlafen wollte. Das fand ich jedoch schrecklich, da es für mich nicht in Frage kommen würde, immer den ganzen Tag zu schlafen. Dafür wäre mir der Tag einfach viel zu schade und ich unternehme an meinen freien Tagen viel lieber etwas, als den ganzen Tag im Bett zu liegen.