Wie viel Koffein darf man überhaupt trinken?

Ich trinke für mein Leben gerne Kaffee und Energy-Drinks und würde gerne wissen wie viel Koffein man überhaupt trinken kann bis es zu viel ist. Auf den Energy-Drink Flaschen steht zum Beispiel Nur in begrenzten Mengen konsumieren. Aber wann übertrete ich denn dann die Grenze?

Das es natürlich von der Körperstatur abhängt ist mir klar, aber gibt es vielleicht so etwas wie eine Faustformel um zu wissen wie viel Koffein man zu sich nehmen darf bevor man, wie meine Mutter sagt, die Flatter bekommt.

Der Warnhinweis, dass man koffeinhaltige Getränke nur in begrenzten Mengen konsumieren soll, bezieht sich das flatterhafte Verhalten wenn man "zu viel" Koffein zu sich genommen hat. Denn dieser Verhalten kann theoretisch schon nach einer einfachen Tasse Kaffee auftreten, je nachdem wie stark der Körper an Koffein gewöhnt ist.

Der Warnhinweis bezieht sich viel mehr auf die abführenden Eigenschaften von Koffein. So kann Koffein, in größeren Mengen konsumiert, die Darmwände reizen und so Durchfall und ebenfalls Erbrechen hervorrufen.

Grundsätzlich wirst Du selbst ausloten müssen, wie viel in Deinem Fall zu viel ist. Aber anschließend würde ich nicht regelmäßig versuchen, immer an die Grenze dieses Maximums zu gehen, sondern mit dem Konsum des Genussmittels wirklich verantwortlich umgehen. Schließlich dient weder Kaffee noch ein sogenannter Energiedrink der Durstbekämpfung!

Grundsätzlich wirst Du selbst ausloten müssen, wie viel in Deinem Fall zu viel ist.

Quatsch, denn die letale (tödliche) Dosis für Menschen liegt bei knapp 10 Gramm Koffein! Eine Überdosierung (das Flattern) liegt bereits bei 1 Gramm Coffein vor - das sind Pi mal Daumen 10 Tassen starker Kaffee.

Deswegen steht auf den Dosen von Energy Drinks auch dieser Hinweis, denn bereits nach 10 - 12 Dosen (meistens beinhalten diese um die 80 mg - 120 mg Coffein und coffeinähnliche Stoffe) liegt man praktisch darüber. Gerade weil diese Energy Drinks so süß sind, schlürfen viele auch mal schnell welche am Stück. Ich kenne es noch aus dem Abi, dass manche nur ihre 2,5 - 3 Liter Flüssigkeitsbedarf damit deckten - und auch mit den Nebenwirkungen zu kämpfen hatten.

Ne ganz so ist es auch nicht. Letale Dosen gelten gerade für Substanzen wie Coffein ja eigentlich nur für den Erstkonsum, da sich dort eine Toleranzentwicklung einstellt und sich der Organismus bei chronischem Konsum umstellt. Da werden dann Rezeptorempfindlichkeiten heruntergeregelt, sodass entweder gar nicht mehr soviel Coffein aufgenommen wird bzw. die Erfolgsreaktion gehemmt wird.

Deswegen entwässert man ja zum Beispiel auch mit der Zeit überhaupt nicht mehr, wenn man jeden Tag seine 3-4 Tassen Kaffee trinkt. Die Wirkungen werden dann einfach immer mehr unterdrückt. Und das ist eben nicht nur mit dieser diuretischen Wirkomponente so.

Wobei man sich natürlich trotzdem nicht hemmungslos an diese letalen Grenze heran konsumieren sollte, da man vorher ja nicht genau weiß, ab wann die Gegenregulationsmechanismen dann mal doch nicht mehr greifen oder erst zu spät eintreten würden. Man kann aber dennoch nicht generell sagen, dass die letale Dosis generell für alle gleich ist. Sie ist vielmehr ein Durchschnittswert und gibt immer nur an, ab welcher Dosis eine bestimmte Prozentzahl (meist 50 oder 95%) sterben würden und berücksichtig keine Toleranzentwicklung.

Zudem sind diese Werte in den seltensten Fällen wirklich am Menschen erprobt, sondern nur hochgerechnet. Wäre sicher auch schwer eine Studie genehmigt zu bekommen, bei der man austestet, ab welcher Dosis die Hälfte der Probanden sterben

@Klehmchen
Was Du meinst, ist das psychische, da die "Umstellung" zerebral ist, also dort die Adenosin - empfänglichen Rezeptoren "zugestopft" werden und sich so eine Toleranz einstellt und die Wirkung nachlässt. Das ist aber nicht tödlich (man stirbt also nicht an einer "Reizblockade"), sondern der Kreislaufkollaps durch die Vergiftung.

Natürlich ist die letale Dosis hochgerechnet, ähnlich wie bei anderen Drogen.

Quatsch, denn die letale (tödliche) Dosis für Menschen liegt bei knapp 10 Gramm Koffein!

Du hast ja Recht. Aber ich bin nicht davon ausgegangen, dass hier gefragt wird, wie man sich selbst mittels Koffein umbringt. Viel mehr geht es darum, ab wann man auf zu viel davon anfängt, körperlich "nicht gewollte Reaktionen" zu zeigen. Und diese Menge ist individuell verschieden. So reichen dem einen eben zwei Dosen kurz hintereinander, wohingegen andere 5-6 Dosen praktisch als Wasserersatz zu sich nehmen.

Ich kenne es noch aus dem Abi, dass manche nur ihre 2,5 - 3 Liter Flüssigkeitsbedarf damit deckten

Und hier ist die Grenze des Missbrauchs deutlich überschritten. Kann nur hoffen, dass das fehlende Bewusstsein hinsichtlich der Belastbarkeit seines Körpers bei diesen Abiturienten nicht erst dann aufkommt, wenn es zu spät ist.