Mittagsschlaf bei Schlank im Schlaf

Heute hat mich eine Freundin angerufen und mich gefragt, ob ich mich mit der Diät oder besser gesagt der Ernährungsform Schlank im Schlaf auskenne. Ich musste jedoch leider verneinen. Ich habe zwar schon öfters etwas davon gehört und kenne auch die Grundprinzipien, eben dass man in der Früh vor allem kohlehydratreich essen soll, zu Mittag ist eigentlich alles erlaubt und am Abend soll man Kohlenhydrate möglichst meiden und Eiweißreich essen.

Sinn dieser Ernährungsart soll sein, dass man die Ernährung an den Biorythmus anpasst und die Ernährung möglichst optimal auf den Insulinspiegel einstellt. Meine Freundin meinte, dass ihre Mama Übergewicht hat, und dieses Schlank im Schlaf nun gerne einmal ausprobieren möchte.

Nun ist es jedoch so, dass ihre Mama zu Mittag auch regelmäßig einen Mittagsschlaf hält. Da sie schon in Pension ist, ist das möglich. Dieses Mittagsschläfchen kann durchaus auch zwei bis drei Stunden dauern. Dafür ist sie dann am Abend länger auf.

Meine Freundin meinte nun, dass sie glaubt, dass bei Schlank im Schlaf prinzipiell kein Mittagsschlaf geplant ist, weil dazu in der Regel die meisten Leute auch gar keine Möglichkeit haben. Hat das dann irgendwelche Auswirkungen für ihre Mama? Kann sie dann auch weiterhin zu Mittag essen was sie will, auch wenn sie danach eben einen Mittagsschlaf hält?

Beim schlafen verbrennt man, vor allem Kohlenhydrate, anders und auch langsamer, als im wachen Zustand. Wirklich geplant ist ein Mittagsschlaf bei Schlank im Schlaf zwar nicht, wenn deine Freundin aber müde ist, dann soll sie schlafen. Mir würde jetzt nichts negatives einfallen, was dagegen spricht. Direkt nach dem essen sollte man sich nicht hinlegen, sondern erst mal eine halbe Stunde abwarten, dies tun aber sowieso die meisten.

Schlank im Schlaf beinhaltet nicht nur ein Ernährungskonzept, sondern rät auch zu mindestens acht Stunden Schlaf. Dies ist nicht so, weil man wohl möglich zuviel isst, wenn man länger wach ist oder ähnlich absurdes, sondern weil man im Schlaf eben anders verbrennt und weil die meisten Menschen, gerade die, die beruflich sehr eingespannt sind, viel zu wenig schlafen. Ich würde mir da also gar keine Gedanken machen und einfach ein Mittagsschläfchen in meinen Tagesablauf einbauen.