Wie kann man geduldiger werden?

Ich bin total ungeduldig und wüsste gerne, ob es Mittel und Wege gibt, wie man geduldiger werden könnte. Wisst ihr da irgendwas? Am Besten wäre etwas, womit ihr selbst schon positive Erfahrungen gemacht habt und was auch wirklich klappt. Wenn es nur Zeitverschwendung ist, habe ich keine Lust, das auszuprobieren.

Die Situationen, in denen ich gerne geduldiger sein würde, sind total vielfältig. Eigentlich ist es fast immer der Fall, dass ich total schnell ungeduldig werden. Wenn ich beispielsweise meiner Mutter etwas am PC erklären soll und sie nicht sofort versteht, was ich ihr erkläre (obwohl sie es schon hundert Mal vorher gemacht hat, z.B. eine E-Mail mit Anhang versenden), kann ich kaum ruhig bleiben. Oder auch in der Uni, wenn ich das Gefühl habe, jemand stellt sich im Tutorium absichtlich doof und kriegt deswegen nichts auf die Reihe. Ich bin auch total nervös und ungeduldig, wenn mein Browser eine Seite zu langsam lädt oder ich ewig auf Klausurergebnisse an der Uni warten muss.

Deine Situation kenne ich nur zu gut. Ich muss meinem Vater öfter mal etwas am Pc erklären und egal wie oft ich es erkläre, innerhalb von ein paar Minuten hat er es wieder vergessen.

Auch das mit der Uni kenn ich genauso. Gerade wenn es auf das Ende der Stunde zugeht und manche Leute einfach nicht verstehen wollen, was erzählt wurde, dann macht mich das auch super ungeduldig. Ich will ja schließlich was von meiner Pause haben. Wenn die Fragen berechtigt sind, seh ich das natürlich ein, aber wenn etwas schon 10 mal erklärt wurde und derjenige das dann immer noch nicht verstanden hat, ist es wirklich lästig.

Was mir hilft die Ruhe zu bewahren ist eigentlich immer ein Zettel und ein Stift. Wenn ich merke, dass ich wegen meiner Ungeduld nervös werde, fang ich einfach an drauflos zu krakeln. Irgendwas, was mich eben ablenkt und mich vielleicht auch wieder beruhigt. Noch besser ist, wenn man sich drauf konzentriert was man malt, aber das geht schlecht, wenn man gerade jemandem was erklären soll.

Ich habe zu diesem Thema auch vor kurzem einen Artikel im Internet gelesen und den mal wieder rausgesucht: Hilfe gegen Ungeduld

Ich bin auch immer sehr ungeduldig und unruhig gewesen. Abhilfe konnte ich mir schaffen, indem ich mit Yoga und Meditation angefangen habe. Ich habe mir konkrete Auszeiten für mich genommen, um mich zu entspannen. Das hat mir dann auch eine generelle Ruhe und viel mehr Gelassenheit gegeben. So habe ich gelernt, mit meiner Unruhe und Ungeduld etwas anders umzugehen.

Denn bei Yoga und Meditation lernst du mehr Gelassenheit, du lernst, auf deine innere Uhr zu hören und dir mehr Zeit für dich zu nehmen. Das macht deinen gesamten Körper entspannter und ruhiger. Bei meiner Ungeduld und meiner Unruhe hat mir das sehr geholfen.

Ich glaube schon dass man das auch mit Yoga oder Meditation trainieren kann aber das ist doch ein bischen aufwendig. Ich bin zwar von Natur aus eher phlegmatisch veranlagt aber ich sage mir oft, was solls. Dann erkläre ich es noch einmal und noch einmal.

Um beim Beispiel des PC zu bleiben, ich sehe zu dass sich meine Erklärungen aufgeschrieben werden und zwar nicht auf ein Schmierblatt was sowieso nie wiedergefunden wird sondern in ein Buch welches immer am PC liegt. Oder ich schicke meinen Sohn hin der noch einmal alles erklärt. Ich will damit sagen, ich versuche auf andere Art und Weise solche Gelegenheiten zu umschiffen um meine Geduld nicht unnötig zu strapazieren.

Auch ich bin in manchen Situationen recht ungeduldiig. Gerade, wenn ich Warten muss, ob auf den Bus, an der Supermarktkasse oder Ähnliches. Eine Situation, wie du sie erklärst, in der ich erkläre und mein Gegenüber es nach zig Malen Erklärungen immer noch nicht verinnerlicht, spornt mich eher an, eine Lösung zu finden, mit der beide glücklich werden In Situationen, in denen ich ungeduldig bin, versuche ich mir oft zu helfen, indem ich mich frage, ob es nicht tatsächlich besser wäre, seine Nerven zu schonen, denn der Bus kommt auch nicht eher, wenn ich mich aufrege. Oder ich versuche, mich abzulenken, indem ich beispielsweise nachdenke, was ich am nächsten Tag alles zu erledigen habe.

Ich denke im Allgemeinen, dass Ablenkung vom Frust eine gute Möglichkeit ist. Versuche ich mich in solchen "Wibbel-Phasen" zur Entspannung zu zwingen, gelingt meist eher das Gegenteil: ich werde noch ungehaltener. Stehe ich zb an der Supermarktkasse und die lange Schlange droht mein "Geduldsfaß" wieder zum Überlaufen zu bringen, so nehme ich mir nochmal den Einkauszettel vor und schaue nach, ob ich auch wirklich alles in meinem Wagen habe. Oder ich überschlage schnell den Endpreis. So vergeht die Zeit schneller und ich steigere mich nicht unnötig in irgendwelche Aggressionen

Leider ist Ungeduld oftmals ein Begleiter in meinem alltäglichen Leben und ich bin sehr schnell auf 180, wenn ich versuche jemandem etwas zu erklären und er es einfach nicht verstehen will. Da gibt es nur einen Weg, üben, üben, üben. Ich habe einfach angefangen zu puzzlen. Früher hatte ich dafür überhaupt keine Nerven, es hat viel zu lang gedauert und ich hab dann einfach aufgegeben. Mitlerweile schaff ich sogar 1000er Puzzle ohne mich großartig aufzuregen. Auch beim Erklären bin ich ruhiger geworden. Allgemein hilft es einfach, ausgeglichener und geduldiger zu werden.

Du kannst auch andere Methoden versuchen. Mir würde da noch Stricken oder Nähen einfallen. Falls du gerne kreativ bist, kannst du es auch mal mit Malen oder Basteln versuchen. Einfach Dinge, die etwas länger dauern und möglicherweise nicht auf Anhieb klappen. Diese sind am besten geeignet, um deine Geduld zu fördern und dich ins Gleichgewicht zu bringen.

Ich kenne das auch gut, wohl in anderen Situationen, aber das ist ja nicht so von Belang. Bei den angesprochenen Situationen kannst Du Dir doch aber Abhilfe verschaffen. Deiner Mutter zum Beispiel würde ich einfach mal ein paar Screenshots machen, gespickt mit Notizen und einer ganz ausführlichen Anleitung. Die drückst Du ihr dann in die Hand. Oft ist es ja so, dass man sich in der Situation deiner Mutter so anstellt, weil man selbst wenig Interesse dafür aufbringen kann, und man ja weiß, dass man jemanden hat, der das dann für einen macht. Ich denke, dass kennt man auch von sich selber.

Bei der anderen Sache in der Uni erinnert mich das an meinen Schulunterricht, der mich zum Teil echt langweilte. Ich habe dann immer in die Kladde gekritzelt währenddessen, um mich abzulenken. Es ist dann ja eigentlich egal, was DU da reinschreibst, und wenn es eine Einkaufsliste ist, falls Du so etwas schreibst, oder alltägliche Dinge, die Du noch erledigen wolltest.

Generell ist es halt so, dass man Tätigkeiten für sich selbst finden sollte, die einen entspannter werden lassen. Das können ganz kleine Sachen sein - manche Leute nehmen dann ihren Kugelschreiber und "klickern" damit herum oder aber Handschmeichler, um sich damit zu beschäftigen. Es gibt jede Menge Zeugs, was man machen kann, die Frage ist nur, auf was Du am besten reagierst. Überlege doch mal in die Richtung weiter.

Um beim Beispiel des PC zu bleiben, ich sehe zu dass sich meine Erklärungen aufgeschrieben werden und zwar nicht auf ein Schmierblatt was sowieso nie wiedergefunden wird sondern in ein Buch welches immer am PC liegt. Oder ich schicke meinen Sohn hin der noch einmal alles erklärt. Ich will damit sagen, ich versuche auf andere Art und Weise solche Gelegenheiten zu umschiffen um meine Geduld nicht unnötig zu strapazieren.

Also das mit dem umschiffen klingt ja in der Theorie ganz gut, aber klappt bei mir irgendwie nicht, ein Kind was ich schicken könnte, das habe ich leider nicht. Ich kann meine Mutter auch zu niemandem sonst schicken, weil sich in ihrem Umfeld alle anderen auch absolut nicht auskennen. Solche Anleitungen habe ich ihr schon öfter geschrieben, sogar z.T. mit Screenshots und genauer Klickanleitung (das sollte eigentlich jeder hinbekommen). Aber da sie extrem unordentlich ist, findet sie das natürlich nie wieder und wenn, dann stellt sie sich absichtlich doof und will es lieber nochmal von mir erklärt bekommen, aber versucht es dann gar nicht zu verstehen.