Wie bekommt man ein altes Windows wieder flott?

Ach übrigens ich habe die Systempartition jetzt so weit gereinigt, dass nur noch 11 GB Speicher in Benutzung sind. Jetzt wollte ich dann natürlich dementsprechend die Partition verkleinern. Gibt es da auch kostenlose Möglichkeiten?

Ja die gibt es. Am besten geht das mit Linux, bzw QParted.
Um die Partition zu verkleinern musst du die System Partition 2x defragmetnieren (damit alle Dateien am Anfang der Platte liegen) und die Auslagerungsdatei deaktivieren.
Dann bootest du QPartet live und wählst deine Partititon aus (Achtung wegen Linux bezeichnungen, nicht die falsche wählen)-
Im Kontextmenü der NTFS-Partition findest du dann die Option "Größe verändern" oder "Resize".

ABER : Vorher im klaren sein was du machst. Und wichtige Daten auf der Partition sichern (als reine Vorsicht).

Ist es jetzt logischerweise bei 2048 80000 oder gibt es einen Sprung wie von 4000 auf 10000? Leider fehlt genau diese Angabe für mich.

Jain, denn dieser Wert ist ein hex Wert - ich hätte das vielleicht noch weiter ausführen müssen, aber zur Not kannst Du um den richtigen Wert für dein System zu ermitteln, einfach diesen ausrechnen oder hier reinposten, wieviel RAM Du hast. Im Grunde kann man Pi mal Daumen sagen, immer 1/8 des verbauten Speichers bei wenig Speicher, 1/4 bei mehr Speicher.

Heißt z. B. bei den aufgeführten Werten
Ram - Hex - Decimal
32 MB -1000 - 4096 kByte
64 MB - 2000 - 8192 kByte
128 MB - 4000 - 16384 kByte
256 MB - 10000 - 65536 kByte
512 MB - 20000 - 131072 kByte
1024 MB - 40000 - 262144 kByte

2028 MB wären dann 80000 und 524288 kByte, aber 40000 (256 MB) sind im Grunde ausreichend, da würde ich einfach probieren und testen ob das wirklich mehr Performance bringt.

Also wäre natürlich auch praktisch, wenn du mal den Virenscanner den gesamten PC durchlaufen lässt. Evtl. hat sich ein Virus eingenistet, der den PC verlangsamt.