Ernährung während der Stillzeit

In unserem letzten Geburtsvorbereitungskurs haben wir unter anderem ausführlich über das Stillen gesprochen. Ich werde voraussichtlich auch versuchen, mein Baby nach der Geburt zu stillen.

Eigentlich hieß es ja immer, dass man dann während der Stillzeit auf bestimmte Nahrungsmittel verzichten sollte. Z. B. soll man ja keinen Kohl essen, da sich die blähende Wirkung auf das Kind übertragen könnte. Die Hebamme in dem Kurs meinte aber nun, dass man grundsätzlich erstmal auf gar keine Lebensmittel verzichten sollte. Vor allem im Hinblick auf zukünftige Nahrungsmittelallergien der Kleinen sollte man jedes Nahrungsmittel mal probieren. Wenn es negative Wirkungen auf das Kind hat, könnte man dann zukünftig immer noch darauf verzichten. Aber wer will schon riskieren, dass das Kind tagelang Blähungen hat, nur weil man den Kohl in drei Variationen getestet hat.

Wie habt ihr das während des Stillens gehandhabt? Habt ihr auf bestimmte Lebensmittel verzichtet und wenn ja, auf welche? Oder habt ihr bestimmte Lebensmittel und Getränke in besonderem Übermaß gegessen/getrunken, weil sie in dieser Zeit besonders gut für Mutter und Kind sind?

Soweit ich mich daran erinnern kann, habe ich mich bei meiner Tochter ganz normal ernährt und sie hatte keine sonderlichen Probleme. Außerdem heißt es ja, dass Blähung auch durch andere Gegebenheiten hervor gerufen werden können. So kann auch Wind oder Anderes Schuld daran sein.

Zu mir hat eine Kinderkrankenschwester einmal gesagt; dass ich nur solche Nahrungsmittel meiden soll, die bei mir selbst Blähungen verursachen. Aber genau die ißt man eigentlich dadurch eben sowieso eher ungern.

Einfach probieren, wenn du ein Nahrungsmittel zu dir nimmst, bei dem du Blähungen befürchtest, soltest du nicht zu viel essen, dann kann eigentlich nicht viel schief gehen.

Ich habe meinen Sohn 10 Monate lang voll gestillt. Nach 6 Monaten habe ich versucht, mit Beikost anzufangen, er hat es jedoch strikt abgelehnt. Er hat einfach noch etwas Zeit gebraucht und da er schwere Neurodermitis hat, wollte ich ihn auch solang wie möglich viel stillen.

Während der Stillzeit habe ich in den ersten Monaten eigentlich mehr oder weniger alles gegessen. Zitrusfrüchte habe ich jedoch vermieden, da sie bei meinem Sohn einen wunden Po verursachten.

Als dann mit etwa 5 Monaten die Neurodermitis zum Vorschein kam, habe ich mich sehr genau über die Ernährung informiert. Die Meinungen waren sehr unterschiedlich.

In einem Spital mit Stillambulanz wurde mir gesagt, dass neueste Erkenntnisse gezeigt haben, dass die meisten Inhaltsstoffe gar nicht in die Muttermilch übergehen. Sie raten stillenden Müttern mit Kindern, die an Zöliakie erkrankt sind, sogar Weizenprodukte zu essen, um das Immunsystem zu stärken.

Ich persönlich teile mittlerweile nicht mehr die Meinung dieses Spitals. Ich bin sogar davon überzeugt, dass die meisten Substanzen in die Muttermilch übergehen. Deswegen kann die Ernährung der Mutter z.B. auch Blähungen bei den Babys verursachen. Auf welche Lebensmittel dein Baby jedoch reagiert, musst du selber austesten. Diese würde ich dann möglichst vermeiden.

Ich habe eigentlich auf keine Lebensmittel während der Stillzeit verzichtet. Ich habe lediglich versucht, z.B. blähende Lebensmittel, wie Kohl zu reduzieren. Ich habe weniger Zwiebel gegessen als normalerweise und auch Scharfes habe ein wenig reduziert, aber eben trotzdem gegessen.

Wir haben immer geschaut, ob unser Sohn von meinem Essen Blähungen oder Ausschlag bekommt. Das war nur einmal der Fall, ganz am Anfang, als wir frisches, selber gemachtes Apfelmus ihm gefüttert haben. Da bekam er einen Ausschlag. Vorsichtshalber haben wir dann den Apfel weg gelassen. Als wir aber beim Kinderarzt zur nächsten Untersuchung waren, meinte dieser, dass das nur ein unglücklicher Zufall war. Unser Sohn neigt zu sehr trockener Haut, wovon der Ausschlag kam. Er kam nicht vom Apfel, so dass wir ihn wieder bedenkenlos mit Apfelmus füttern können.

Ansonsten würde ich schauen, dass ich mich nicht einseitig, sondern abwechslungsreich und vor allem gesund ernähre. Damit dürfte das Baby alles Notwendige, was es zum Großwerden braucht, von dir beim Stillen bekommen.