Aufwachen mit Licht statt eines Weckers / Tageslichtweckers

Ihr habt bestimmt schon von Tageslichtweckern gehört, die morgens einen Sonnenaufgang simulieren und einen dadurch wecken und vor Allem entspannt wach werden lassen sollen. Da diese Geräte jedoch sehr teuer sind, hab ich neulich von einer günstigeren Alternative gehört.

Dazu soll man einfach eine helle Lampe (z.B. Schreibtischlampe) mit einer Zeitschaltuhr kombinieren und sich dann morgens davon wecken lassen. Das soll angeblich genauso gut funktionieren wie ein Tageslichtwecker. Was haltet ihr von dieser Methode und habt ihr sie vielleicht schon einmal ausprobiert?

Ich vermute mal, dass das Ergebnis nicht an das des Tageslichtweckers herankommen kann, da ja das sanfte Wecken durch langsam heller werdendes Licht nicht gegeben ist. Außerdem vermute ich, dass ich dadurch, dass das Licht angeht, gar nicht wach werden würde und müsste mir daher zur Sicherheit noch einen normalen Wecker stellen (zusätzlich).

Nun, probier es doch einfach mal aus. Eine Zeitschaltuhr kostet im Baumarkt nur ein paar Euro (ich würde eine Digitale empfehlen) und dann weißt du es. Ich selbst wäre skeptisch, selbst mit der langsam "aufgehenden" Tageslichtlampe, ob mich das wachmachen würde. Einen Wecker nebenher zu Sicherheit erachte ich als notwendig.

Aber such doch mal, ob es soetwas nicht auch in akustischer Form nur eben viel billiger gibt. Will sagen: Ein CD-Wecker, wo du Dich nach Belieben mit Naturgeräuschen oder seichter Musik wecken lassen kannst, welche analog zum heller werdenden Licht in dieser Variante eben vom Geräuschpegel langsam ansteigt. Das wäre bestimmt auch ein sanftes Wecken.

Die Geschichte mit dem Tageslichtwecker ist sicher eine interessante uns lustige Idee. Immerhin etwas neues im Bezug auf den althergebrachten Wecker. Aber das es zu einem entspannten Aufstehen verhelfen soll, wage ich zu bezweifeln.

Hier kommt es darauf an, dass man dem Körper genug erholsamen Schlaf gegönnt hat. Ist das der Fall, klappt auch das mit dem Aufstehen. Wenn ich hingegen um 3 Uhr Nachts schlafen gehe, dann würde mir kein Wecker der Welt helfen, dass ist am Morgen locker-flockig und elfengleich um 6:30 Uhr aus dem Bett hüpfe.

Du kannst das natürlich für Dich selbst ausprobieren und Dein Schlafzimmerlicht über eine Zeitschaltuhr einschalten lassen. Evtl. kann man da auch einen Dimmer mit einbringen, welcher sanft das Licht heller stellt. Allerdings hätte ich die gleiche Befürchtung, die Du auch geäußert hast: das man u.U. gar nicht wach wird. Daher sollte zur Sicherheit noch der klassische Wecker der Zeitschaltuhr nachgelagert werden, welcher also für eine gewisse Aufwach-Sicherheit sorgen kann. Oder Du machst so was nur an Wochenenden, wo es eben egal ist, ob und wann Du aufwachst.