Laufen mit Sportschuhen schädlicher als Gehen mit High-Heels

Forscher haben Jogger mit Laufschuhen auf einem Laufband untersucht und festgestellt, dass die Gelenke teilweise mehr belastet wurden als beim Gehen mit High- Heels. Die Wissenschaftler haben eine Gruppe von 68 gesunden Sportler auf einem Laufband trainieren lassen, einmal mit modernen Laufschuhen und einmal barfuß. Während sie das Training absolvierten, wurden mit Hilfe von Sensoren ihre Gelenke beobachtet. Dabei stellten die Wissenschaftler fest, dass das Laufen mit den modernen Schuhe besonders die Hüfte, die Knie und Fußgelenk stark beanspruchte als das Laufen ohne Schuhe, sprich barfuß.

Teilweise waren die Belastungen höher als das Gehen mit hochhackigen Schuhen. Die Ergebnisse wurden in der neuen Ausgabe von "The Journal of Injury, Function and Rehabilitation" veröffentlicht. Obwohl die Schuhe den Füßen einen guten Halt gaben, waren die Belastung in der Hüfte um 56 Prozent höher als barfuß und in den Knien ungefähr 38 Prozent höher. Die Wissenschaftler nannten als Ursache bei den Modernen Laufschuhen den erhöhten Absatz und Schutzmaterial unter dem Fußgewölbe. Dann kann ich ja wohl meine Laufschuhe wegschmeißen, muss mir so oder so neue besorgen, aber diesmal werde ich beim Kauf besonders drauf achten, welche Schuhe ich kaufe. Wenn ihr Tipps habt, würde mich freuen.

Interessant. Das hätte ich nicht gedacht. Ich mache beides: Laufen in Laufschuhen und Gehen mit High Heels. Und obwohl ich geübt bin und meine Schuhe stets mehr als 8cm Absatz, meistens eher mehr, haben, strengt es mich insgesamt doch mehr an, als das Laufen.

Zumal beim Joggen ja auch Muskeln beansprucht werden die gezielt beansprucht werden sollen und beim Gehen handelt es sich meistens um Muskeln, die man kaum braucht.

Wenn Forscher den Absatz bemängeln am Sportschuh kann ich mir kaum vorstellen, dass High Heels da weniger schädlich sein sollen. Ich war vor Jahren mal zu einer Sportausbildung und 90% der anderen Teilnehmer waren Sportstudenten, welche mir lang und breit erklärt haben, was ich da mit meinen 10cm Absätzen gerade anrichte. Sie selbst gingen brav in Sportschuhen.

Zwischen gehen in Sportschuhen und laufen in Sportschuhen ist ja ein massiver Unterschied: Die wenigsten Leute die Sportschuhe haben dürften ununterbrochen laufen und so ihre Gelenke stärker belasten als die Trägerinnen von High Heels. Wenn man in High Heels laufen statt gehen würde wäre die Belastung auch entsprechend höher.

Vergleicht man aber das normale Gehen in High Heels oder Sportschuhen wird man sicher feststellen, dass die Sportschuhe wesentlich gesünder für Füße und Gelenke sind. Man sollte nunmal nicht Äpfel mit Birnen vergleichen.

Barfuß ist natürlich am gesündesten für die Gelenke und Füße, allerdings dürften die Erfrierungen bei diesen Temperaturen wohl kaum das Gehen / Laufen ohne Schuhe rechtfertigen.