Sportdauer nach den verbrannten Kalorien ausrichten?

Eine Bekannte von mir hat sich neulich für den Sport eine teure Pulsuhr gekauft, die auch die verbrannten Kalorien messen kann. Man muss dann einstellen welche Sportart man gerade macht und am Ende zeigt die Uhr einem dann an, wie viele Kalorien man angeblich verbrannt hat.

Meine Bekannte nimmt das sehr ernst und rechnet ihre Sportdauer danach aus. Sie will in zwei Monaten x Kilo verlieren und rechnet die Kalorien in Körperfett um. So macht sie also täglich nur so viel Sport bis sie die entsprechende Anzahl von Kalorien verbrannt hat.

Ich finde das etwas mysteriös und kann nicht wirklich glauben, dass das so klappen soll. Schließlich können die Kalorien auch aus den Zuckerreserven des Körpers kommen und nicht aus dem Körperfett. Richtet ihr eure Sportdauer auch danach aus, wie viele Kalorien verbrannt worden sind? Ist das für euch ein Ansporn oder sollte Sport auch ohne sowas Spaß machen?

Ich finde es kommt darauf an, ob man sein Gewicht halten oder tatsächlich abnehmen möchte. Wenn man sein Gewicht halten möchte, macht es ja schon mehr Sinn, wenn man kein Kaloriendefizit hat, also genauso viel verbrennt wie man zu sich nimmt. Wenn man aber abnehmen möchte, wird diese Strategie nicht viel helfen, schließlich muss ein Defizit her, sonst werden sich keine Erfolge einstellen.

Wenn ich mich im Alltag viel mehr bewegt habe als sonst, aber mein Gewicht halten möchte, passe ich meine Kalorienmenge auch an, aber das macht nur in so einem Fall Sinn, sonst kann man ja ewig "abnehmen".

Ich habe früher sehr gerne auf dem Hometrainer trainiert, wobei da auch immer dabei steht, wie viele Kalorien man verbrannt hat. Ich fand das immer sehr spannend zu beobachten. Immerhin ist es schon ganz interessant, zu sehen, wie viele Kalorien man so beim Sport verbrennt. Wenn man das die ganze Zeit so im Auge behält, dann wird einem auch erst so richtig bewusst, wie schwer es ist, einen einzelnen Schokoriegel wieder abzutrainieren.

Wenn man abnehmen will, dann ist es nicht schlecht, wenn man zumindest ungefähr weiß, wie viele Kalorien man so verbrennt. Ich finde, dass das nicht unbedingt schlecht sein muss. Stattdessen kann man sich die Mahlzeiten so auch besser einteilen. Wenn man weiß, wie viele Kalorien man so verbrennen kann, kann man sich auf diese Weise auch zwischendurch ein Stück Kuchen oder Schokolade gönnen, ohne sich direkt alles zu verbieten. Man muss eben nur schauen, dass man eben genügend Kalorien dafür verbrennt, so dass das Stück Kuchen sich nicht auf den Hüften niederlassen wird.

Wenn ich Sport mache, dann sind mir die Kalorien, die ich verbrenne, nicht so wichtig. Ich habe da selbst keinen Überblick, wobei ich aber auch nicht abnehmen möchte. Ich mache eher selten Sport, aber wenn ich Sport mache, dann um mich fit zu halten und um mich auszupowern. Von daher muss ich da meine Kalorien gar nicht im Auge behalte. Ich trainiere einfach so lange, wie ich Lust oder Zeit habe und je nachdem, wie meine Ausdauer dann gerade ist.