Rauchen nach Zeitplan um weniger oder nicht mehr zu rauchen?

Ich habe vor über. 7 Jahren komplett mit dem Rauchen aufgehört. von einem auf den anderen Tag. Denn ich war und bin der Meinung, dass es nicht geht, dass man weniger raucht und dann irgendwann gar nicht mehr. Eine Bekannte aber meint, dass sie sich einen Zeitplan machen will. Sie raucht normalerweise mindestens 25 Zigaretten pro Tag. Nun will sie sich den Handywecker stellen und nach jeder Stunde eine rauchen. So kommt sie vom aufstehen bis zum Zubettgehen auf ca. 15 Zigaretten.

In der nächsten Woche will sie alle 1,5 Stunden den Wecker stellen und dann eben noch weniger rauchen, bis sie auf 2 Stunden, 2,5 Stunden, 3 Stunden usw. kommt und dann vielleicht nur noch eine Zigarette braucht, wenn sie aufsteht oder zubettgeht.

Denkt ihr, dass man mit einem Zeitplan wirklich aufhören kann zu rauchen? Denkt ihr, dass der Körper sich damit anfreunden kann und vor allem auch die Psyche, wenn man immer noch eine Zigarette raucht? Kann man da nicht wirklich direkt aufhören? Wird man eher rückfällig, wenn man mit Zeitplan aufhört oder doch eher, wenn man direkt aufhört? Was haltet ihr von einem Raucherzeitplan?

Jeder muss doch für sich eine Lösung finden und wenn sie es damit schafft ist es doch in Ordnung. Bei einer Sucht spielt ja auch der Kopf und die Einstellung eine Rolle und wenn man sich durch so ein Modell besser dazu motivieren kann, dann ist das doch in Ordnung und man sollte sich darüber freuen, wenn sie damit Erfolg hat. Ich kann mir durchaus vorstellen, dass es dann auch Leute gibt, die das so nicht schaffen und dann einfach trotzdem ihre Zigaretten rauchen und das nicht lange durchhalten.

Ich habe die gleiche Erfahrung wie du gemacht. Ich habe erst dauerhaft aufhören können als ich erst mal nicht mehr rauchen konnte weil ich krank war und danach dann eben nicht mehr angefangen habe und auch die eine geschnorrte Zigarette am Wochenende sein gelassen habe.

Klar, wenn man nur die Nikotinsucht sieht dann würde es schon Sinn machen die Dosis langsam zu verringern. Aber ich habe die Erfahrung gemacht, dass Rauchen viel mehr mit Gewohnheiten und Ritualen und solchen Sachen zu tun hat die man durchbrechen oder ersetzen muss. Ich glaube nicht, dass ein Plan da hilft.