Keine Verdauungsspaziergänge, weil Darm zu empfindlich

Ich habe noch nie verstanden, warum Leute einen Verdauungsspaziergang machen. Ich sage immer ab, wenn als Gast oder Gastgeber ein solcher vorgeschlagen wird. Die Erklärung war mir immer peinlich, bis ich irgendwann die richtigen Worte dafür gefunden habe.

Wenn meine Verdauung durch die Bewegung wirklich angeregt wird, dann brauche ich eine Toilette in der Nähe. Bei einer kurzen Runde um den Block nach der Kantine ist das kein Problem, weil in wenigen Minuten eine Toilette erreichbar ist, bei längeren Spaziergängen allerdings schon. Hat denn sonst niemand das Problem? Macht ihr Verdauungsspaziergänge? Hat die Bewegung bei euch keine unerwünschte Wirkung? Zeigt sie erst Wirkung, wenn ihr wieder zu Hause seid?

Bei mir ist das definitiv nicht so, dass ich dann sofort auf die Toilette muss. Ich kann dann durchaus eine Weile laufen und genieße dann auch eher die frische Luft, weil man ja sonst nur drinnen am Tisch gesessen hat. Wenn man dann aber so eine schnelle Verdauung hat, dann sollte man das auch ansprechen, da das ja offensichtlich nicht bei jedem so ist. Das würde ich auch gar nicht schlimm finden, wenn das jemand anspricht. Ich muss sagen, dass ich da eigentlich nicht dadurch ausgelöst das Gefühl bekomme dringend die Toilette besuchen zu müssen.

@blümchen: Ich kenne das Gefühl. Ich esse auch vor längeren Spaziergängen meistens nichts, weil ich sonst recht schnell zur Toilette muss. Ich spreche das aber auch ganz offen an und habe auch mittlerweile keine Probleme mehr damit umzugehen. Wer es nicht versteht, hat schlichtweg Pech gehabt.

Ich kann deine Verwunderung über Verdauungsspaziergänge absolut nachvollziehen. Auch ich habe mich schon oft gefragt, warum man nach dem Essen unbedingt spazieren gehen muss. Bei mir hat Bewegung nach dem Essen oft eher das Gegenteil bewirkt und meine Verdauung gestört. Oft hatte ich das Gefühl, dass mein Essen durch das Herumlaufen im Magen hin- und her gewirbelt wird und ich dann Bauchschmerzen bekomme.

Allerdings muss ich zugeben, dass ich auch schon erlebt habe, dass ein Spaziergang nach dem Essen tatsächlich förderlich war und ich mich danach besser gefühlt habe. Meistens war das jedoch bei kurzen Spaziergängen der Fall, bei denen ich innerhalb weniger Minuten wieder zu Hause war und im Notfall eine Toilette aufsuchen konnte.

Aber ich denke, jeder Körper ist anders und reagiert anders auf Bewegung nach dem Essen. Manche Menschen haben vielleicht eine schnellere Verdauung und merken gar nichts von einem Verdauungsspaziergang, während es für andere eher unangenehm ist. Und es kann auch sein, dass der Effekt von verschiedenen Faktoren wie der Art des Essens, der Menge oder dem Zeitpunkt abhängt.

Insgesamt denke ich aber, dass es wichtig ist, auf seinen eigenen Körper zu hören und zu beobachten, wie man auf Bewegung nach dem Essen reagiert. Wenn es unangenehm ist oder man das Bedürfnis hat, schnell eine Toilette aufzusuchen, sollte man sich vielleicht lieber hinlegen und ein Buch lesen oder sich anderweitig entspannen. Jeder Mensch ist anders und hat unterschiedliche Bedürfnisse, und das ist vollkommen in Ordnung.