Inwiefern macht eine Lichttherapie glücklicher?

Ich habe heute einen Beitrag auf Galileo gesehen, den ich sehr zweifelhaft gefunden habe. Es wurde von einer Form der Lichttherapie berichtet, die die Probanden deutlich glücklicher machen soll. Dabei mussten sich die Probanden auf einen Stuhl setzen, zurücklehnen und die Augen schließen. Sie haben Kopfhörer mit beruhigender Meditationsmusik aufgesetzt bekommen und sollten dann so entspannen. Die Probanden wurden dann mit einer Form von "Blitzlichtgewitter" konfrontiert, also das Licht hat ständig aufgeblitzt und war gar nicht konstant und sanft.

Am Ende wurden die Zuschauer dann "geblitzt" und auf mich wirkte das alles andere als beruhigend, sondern es hat mich eher aggressiv gemacht und angenervt. Ich empfand es wirklich wie so ein Blitzlichtgewitter wie auf dem roten Teppich auch was die Helligkeit und das Grelle angeht. Ich habe mich da gar nicht wohl gefühlt und direkt umgeschaltet. Daher frage ich mich, ob es nicht eher an der Musik gelegen hat, dass die Probanden den Versuch als entspannend empfunden haben und dabei glücklich wirkten. Wie seht ihr das? Inwiefern macht eine Lichttherapie glücklicher? Habt ihr es schon ausgetestet?

Das klingt wirklich ominös. Wissenschaftlich belegt ist allerdings die Tatsache, dass (Sonnen)Lichteinstrahlung auf der Haut ab einer Gewissen Menge dazu führt, das Serotonin gebildet wird, was die Stimmung aufhellt und stabilisiert.

Ich könnte mir vorstellen, dass es sich bei diesen "Blitzlichtern" um künstliches Sonnenlicht gehandelt hat, und die Haut hochdosiert für einen gewissen Zeitraum lang damit "bestrahlt" wurde.

Ich kenne es selber von mir, dass ich meistens besser gelaunt bin, wenn ich ein wenig Zeit in der Sonne verbracht habe. Aber so schnelles, grelles Licht, wie es bei so einem Blitzlicht der Fall ist, wirkt das natürlich eher nicht entspannend.

Da schlechte Stimmung und Depressionen meist auf einen Vitamin D Mangel zurückzuführen ist und Vitamin D durch Einwirkung der Sonneneinstrahlung gebildet wird, könnte ich mir durchaus eine positive Wirkung vorstellen. Denn wenn dieses Blitzlichtgewitter für eine Vitamin D Produktion gesorgt hat, welches wiederum im Gehirn die Serotoninproduktion angeregt hat, wäre es anzunehmen, dass die Therapie ihre Wirkung erzielt hat.

Natürlich mag es nervig oder sogar stressfördernd wirken, wenn man dies nur im Fernsehen verfolgt. Für mich wäre das jetzt auch nicht erstrebenswert, weil ich solchen Lichtblitzen generell nichts anhaben kann. Ich reagiere sehr empfindlich darauf. Es gibt aber auch solche spezielle UV- Lampen, mit denen man angeblich depressionsfrei durch den Winter kommen soll.

Es gibt ja Orte, in denen man im Winter nicht einmal eine halbe Stunde Sonne am Tag abbekommt, oder sogar eine Zeit lang gar keine. Für den Körper und für das Gehirn ist es aber wirklich notwendig, dass die Serotoninproduktion gerade im Winter ebenfalls angekurbelt wird. Eine Freundin von mir, die in solch einem Ort wohnt, hat sich so eine Lampe angeschafft, weil sie ständig unter dem Mangel der Sonne gelitten hat.

Sie berichtet darüber, dass sich ihre Stimmung jetzt im Winter gebessert hat, seit sie sich immer Abends, wenn sie von der Arbeit heim kommt von dieser Lampe beleuchten lässt. Allerdings kann man es nicht mit der Wirkung der Sonne vergleichen. Es ist immer besser, natürliches Sonnenlicht zu tanken.