Gesundheit und Bewegung im Alltag - Wie bleibt ihr fit?

Ich habe mir für dieses Jahr vorgenommen, mich wieder mehr zu bewegen und ein bisschen gesünder zu leben. Früher war ich ziemlich aktiv - ich habe regelmäßig Sport gemacht und hatte auch keine Probleme, mich zu motivieren. Aber seit der Alltag mit Job und Familie so stressig geworden ist, fällt mir das deutlich schwerer. Am Ende eines langen Tages bin ich oft einfach müde, und die Couch ist dann doch verlockender als eine Runde Laufen oder ein Workout.

Wie macht ihr das? Schafft ihr es, regelmäßig Sport in euren Alltag einzubauen? Und habt ihr bestimmte Routinen oder Übungen, die euch helfen, fit zu bleiben, ohne dass es zu viel Zeit in Anspruch nimmt? Ich merke, dass ich eigentlich viel besser drauf bin, wenn ich mich bewege, aber irgendwie fehlt oft die Energie oder der richtige Moment. Vielleicht helfen mir eure Tipps ja, den inneren Schweinehund ein bisschen besser in den Griff zu bekommen.