Auf welche Speisen bei einer Erkältung verzichten?

Ich habe schon oft Ernährungstipps gehört, welche dabei helfen sollen, Erkältungen zu überwinden. Hühnersuppe soll ja ganz gut bei Erkältungen sein, ebenfalls soll man viele Vitamine zu sich nehmen und viel trinken. Allerdings habe ich noch nie davon gehört, welche Speisen man lieber bei Erkältungen vermeiden sollte.

Gibt es Speisen, die nicht ratsam bei einer Erkältung sind, wie etwa zu deftige Speisen, da einem schneller davon übel werden kann? Habt ihr selbst Speisen für euch gefunden, die ihr während Erkältungen lieber nicht zu euch nehmt?

Ich habe noch nicht von Speisen gehört, die man bei einer Erkältung besser meiden sollte und so ist es bei mir auch nicht so, dass ich bestimmte Speisen meiden würde, wenn ich eine Erkältung habe. Ich esse dann alles, wonach mir gerade ist, wobei ich sagen muss, dass ich dann oft gerade gut gewürzte Sachen mag, um wenigstens noch ein bisschen was zu schmecken.

Ich habe ebenfalls noch nie etwas davon gehört, dass man bestimmte Speisen während einer Erkältung meiden sollte. Vielleicht wäre es aber ratsam, auf schwer verdauliche Lebensmittel zu verzichten, damit der Körper seine Kraft nicht darauf verwenden muss.

Es heißt bei vielen Großmüttern, dass man bei Erkältungen keine Milch trinken solle, weil das angeblich die Schleimproduktion verstärken würde. Das ist aber ein Irrglaube. Milch beeinflusst die Schleimproduktion des Körpers nicht.

Das Gefühl kommt daher, dass der Schleimzucker der Milch mit dem Speichel reagiert. Das kann kurz ein belegtes Gefühl geben und wirkt bei Halsschmerzen sogar lindernd. Milch ist also erlaubt, auch wenn Oma den Weltuntergang prophezeit.

Dass man keine Milchprodukte konsumieren soll wegen der Schleimproduktion habe ich so auch schon gehört, aber so wirklich daran geglaubt habe ich nicht. Ich esse und trinke einfach das, worauf ich Lust habe, schließlich ist es wichtig auf seinen Körper und dessen Signale zu hören, wenn man krank ist. So wird man schneller wieder fit.

Wenn ich krank bin, esse ich automatisch mehr Suppe und auch mehr Obst und Gemüse. Das hängt aber eher damit zusammen, dass ich das Gefühl der Schwere im Magen dann nicht so gut vertrage. Bei einer Erkältung kommt oft noch Übelkeit dazu und wenn man merkt, dass der Magen zu voll ist, kann das schon kontraproduktiv sein, was ich unbedingt vermeiden möchte.

Wenn ich erkältet bin, esse ich oft Suppen und trinke viel Tee, um mich wieder auszukurieren. Zu scharfe oder "harte" Mahlzeiten meide ich, denn oft ist eine Erkältung bei mir mit Halsschmerzen verbunden, und Speisen, die "kratzig" sind oder scharfe Sachen sind dann nicht besonders hilfreich.