Abnehmen wollen und trotzdem Schokoherzen naschen?

Eigentlich habe ich etwas Übergewicht und möchte abnehmen, allerdings schlägt, wie jedes Jahr, diese garstige vorweihnachtliche Fressmafia wieder gnadenlos zu und flutet die Kassenbereiche mit Süßigkeiten. Ich kann die Finger einfach nicht von den verdammten Schokoherzen lassen und habe mir dementsprechend gleich zwei Tüten mitgenommen.

Während ich hier tippe fällt ein Herz nach dem nächsten meiner Nascherei hier zum Opfer! Gibt das hier noch jemanden der seine guten Vorsätze etwas dehnbarer auslegt?

So etwas passiert sicherlich jedem Mal am Anfang vom Abnehmen. An deiner Stelle würde ich mir dann aber wirklich vor Augen halten wie viele Kalorien das hat und es vielleicht als Belohnung für Sport essen oder du musst dich eben dazu zwingen an solchen Sachen vorbei zu gehen, was man nicht hat kann man ja auch nicht essen. In einer normalen Ernährung kann man so etwas aber auch essen, wobei es nicht sooft sein sollte.

Ganz ehrlich, sowas passiert nicht nur am Anfang vom Abnehmen. Aber wenn man halbwegs konsequent bleibt, dann fallen auch solche Ausrutscher nicht mehr ins Gewicht. Ich stehe zum Beispiel ganz furchtbar auf diese mit Karamell gefüllten Schokoladen von Werthers und nehme oft auch mal zwei Packungen mit. Und das, obwohl ich eine Diät einhalten muss. Aber weißt du was? Solche Phasen hat jeder mal. So lange der Rest passt und du dich ansonsten an deine selbst gesetzten Spielregeln hältst, fallen die Schokoherzen nur kurzfristig ins Gewicht.

Deshalb habe ich mir auch keinen Vorsatz in punkto Abnehmen vorgenommen. Vom Kalorienzählen halte ich nicht mehr viel und auch mit wenig Sport kann man Resultate sehen. Du solltest dein Abnehmen so halten, dass du dich wohlfühlst und wenn du mal phasenweise Schokoherzen verdrückst, dann ist es nicht schlimm. Du solltest nur darauf achten, dass diese Phasen nicht zu lange andauern, aber ich habe zum Beispiel die Sache, dass wenn ich zu exzessiv Schokolade vertilge, dass sie mir irgendwann aus den Ohren kommt.

Ich kenne solche Heißhunger-Phasen auch. Bei mir sind es dann Pringles oder Schokolade,wobei ich am liebsten die ganz einfache Milka mag, also gar nicht mal was Exklusives. Und dann futtere ich das. Am nächsten Tag esse ich zum Ausgleich ganz wenig oder nichts, faste also, und da fällt das nicht ins Gewicht.

Solche Phasen hat jeder mal.

Also ich hatte solche Phasen noch nie, daher fehlt mir hier eindeutig das Verständnis für ein derartiges Verhalten. Ich denke, wenn man sich abwechslungsreich genug ernährt, dann hat man auch alles was man braucht und kennt keine Heißhunger-Attacken auf irgendwelche Süßigkeiten. Vielleicht habe ich aber auch einfach das "Glück", dass ich Kohlenhydrate in Form von Süßigkeiten, Schokolade und Kuchen nie esse, wenn ich nicht pappsatt bin.

Also höchstens ein kleines Stück Schokolade zum Nachtisch und da ich dann ja eh voll bin, kann ich auch keine Fressattacke haben. Außerdem kommt mir Schokolade und dieses ganze Zeug ziemlich schnell zu den Ohren wieder raus. Jeder Mensch tickt halt anders und in diesem Punkt zu pauschalisieren finde ich persönlich falsch. Ich hatte das nicht mal, als ich selbst noch aktiv abgenommen habe, also sind Pauschalisierungen hier eindeutig fehl am Platze.

Dann ist der Vorsatz nicht fest genug sondern nur wieder etwas was auf die lange Bank geschoben wird. Hat man einmal den Entschluss gefasst, dass damit Schluss ist dann kauft man das auch nicht und geht daran vorbei. Gerade weil du auch zwei Tüten eingepackt hast und nicht nur eine, bezweifele ich doch sehr stark die Ernsthaftigkeit deines Vorsatzes.

Das Verhalten kann ich ebenfalls nicht nachvollziehen, gerade wenn man sich vorher eine Liste anfertigt was man kauft und alles andere unbeachtet liegen lässt und nicht einpackt, dann bekommt man solch ein Verhalten auch in den Griff. Konsequenz ist hier das Stichwort und auch vor Weihnachten muss man nicht jede Packung mitnehmen die an der Kasse ausgelegt wird, zudem es auch in jedem Supermarkt Quengelfreie Kassen gibt, sprich Kassen an denen keine Süßigkeiten ausgelegt werden. Dann muss man dort halt hingehen zum zahlen und vermehrt darauf achten solch eine Kasse auch zu benutzen.

Ich bin in dieser Hinsicht glücklicherweise ziemlich diszipliniert, so dass ich eher selten irgendwelchen Naschattacken zum Opfer falle. Ich muss aber auch sagen, dass ich mittlerweile ohnehin sehr selten nasche und wenn, dann reicht mir immer eine kleine Menge ganz gut aus. Dass ich mich bei irgendwelchen Süßigkeiten so gar nicht zusammenreißen kann, ist bei mir glücklicherweise also nicht so.

Ich finde es aber auch nicht schlimm, wenn man nascht, auch wenn man abnehmen will. Ich finde es einfach falsch, sich alles verbieten zu wollen, wenn man abnehmen will. Denn gerade wenn man sich solche extremen Verbote setzt, kommen doch solche Fressattacken zustande. Wenn man sich etwas die ganze Zeit nicht gönnt, was man gerne mag, hat man doch irgendwann solche Lust darauf, dass es böse endet.

Zu naschen finde ich also nicht schlimm und das sollte auch bei einer Diät drin sein. Allerdings sollte man trotzdem natürlich seinen ganzen Ernährungsplan entsprechend umkrempeln, so dass man sich grundsätzlich gesund und ausgewogen ernährt. Und auch wenn man sich Süßigkeiten erlaubt, sollte man sich auch hier Grenzen setzen und vielleicht auch nicht jeden Tag naschen oder vielleicht auch nur ein Herz pro Tag.